Fakty i mity na temat korzystania z sauny

Korzystanie z sauny to popularna forma relaksu, która ma swoje korzenie w Finlandii. W Polsce sauna cieszy się coraz większym zainteresowaniem, jednak wciąż krążą różne mity na jej temat. W tym artykule postaramy się rozwiać niektóre z nich oraz przedstawić fakty dotyczące korzystania z sauny.

Mity na temat korzystania z sauny

Mit 1. Sauna jest niezdrowa dla serca

Wbrew powszechnemu przekonaniu, korzystanie z sauny może być korzystne dla zdrowia serca. Badania wykazały, że regularne wizyty w saunie mogą obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać ryzyko chorób serca oraz poprawiać ogólną wydolność organizmu. Oczywiście, osoby z istniejącymi problemami sercowymi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem korzystania z sauny.

Mit 2. Sauna powoduje odwodnienie organizmu

Podczas pobytu w saunie rzeczywiście tracimy dużo płynów przez pocenie się, jednak nie oznacza to, że dochodzi do odwodnienia organizmu. Ważne jest, aby przed i po seansie w saunie uzupełniać płyny, najlepiej wodą lub napojami izotonicznymi. Dzięki temu unikniemy nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak bóle głowy czy osłabienie.

Mit 3. W saunie można schudnąć

Chociaż podczas pobytu w saunie spalamy kalorie, to jednak nie jest to na tyle duża ilość, aby przyczynić się do utraty wagi. Sauna może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej jedynie w połączeniu z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną.

Fakty na temat korzystania z sauny

Fakt 1. Sauna poprawia krążenie

Pod wpływem wysokiej temperatury naczynia krwionośne rozszerzają się, co prowadzi do zwiększenia przepływu krwi. Poprawa krążenia może mieć korzystny wpływ na nasze samopoczucie, zmniejszać bóle mięśni oraz przyspieszać regenerację organizmu po wysiłku fizycznym.

Fakt 2. Sauna wspomaga oczyszczanie organizmu

Pocenie się w saunie pomaga w eliminacji toksyn z organizmu. Wysoka temperatura pobudza wydzielanie potu, który zawiera m.in. sole mineralne, metale ciężkie oraz inne szkodliwe substancje. Regularne korzystanie z sauny może przyczynić się do oczyszczenia organizmu i poprawy ogólnego zdrowia.

Fakt 3. Sauna wpływa na zdrowie skóry

Wysoka temperatura i wilgotność powietrza w saunie sprawiają, że pory skóry się otwierają, co ułatwia jej oczyszczanie. Dodatkowo, pocenie się stymuluje produkcję kolagenu, co może przyczynić się do poprawy elastyczności skóry oraz spowolnienia procesów starzenia.

Fakt 4. Sauna pomaga w redukcji stresu

Korzystanie z sauny od producenta z Wrocławia to doskonały sposób na relaks i odstresowanie się po ciężkim dniu. Wysoka temperatura oraz przyjemne zapachy olejków eterycznych wpływają na nasze zmysły, pomagając nam się zrelaksować i wyciszyć. Ponadto, podczas pobytu w saunie wydzielany jest endorfiny - hormony szczęścia, które poprawiają nasze samopoczucie.

Fakt 5. Sauna wspomaga układ odpornościowy

Regularne korzystanie z sauny może wzmacniać nasz układ odpornościowy. Wysoka temperatura stymuluje produkcję białych krwinek, które są odpowiedzialne za zwalczanie infekcji i chorób. Dzięki temu nasz organizm staje się bardziej odporny na różnego rodzaju wirusy i bakterie.